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聽懂心臟“求救信號”,關鍵時刻救你一命

心臟病就像一顆定時炸彈,隨時危害你的健康。我國每年有超過50萬人因心臟病猝死,卻鮮有人關注心臟發來的求救信號。權威心血管專家提醒你及時注意心臟失靈的前兆,盡力爭取更多救治時間。
心臟發來“求救信號”

1.胸悶胸痛


  威爾頓博士表示,如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象,最好立即撥打急救電話;覺得胸部肌肉有扯動感,說明可能有潛在心血管疾??;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛,一定要告訴醫生。


2.呼吸短促


  爬一段樓梯就氣喘吁吁,而過去從來沒有這種現象,應警惕心臟問題;躺下時出現呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病的癥狀。


3.流感樣癥狀


  惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀,都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀,但如果這些癥狀出現在活動后,就應該去看醫生。


4.頭暈目眩


  頭暈眼花和眩暈,可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆,如果伴有心悸,則必須當心??焖僬玖r出現頭昏眼花,也可能是心臟異常的一個信號。


5.疲勞或失眠


  很多女性患者在心臟病發作的前一周,會感到異常疲勞乏力。

  很多人心臟病發作之前出現“睡眠紊亂”。因此,突然格外疲勞或出現失眠,應該考慮心臟是否出現異常了。

心臟受損,后果很嚴重

  心臟是人體的“發動機”,它是維持全身血液循環的動力之源。

  它是人體最勤勞的器官,晝夜不停地工作,保證血液循環,將人體生存必需的氧氣和養分輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官,維持它們各自的功能。

  同時,它還能帶走身體的代謝產物,如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等,使細胞維持正常的代謝和功能。

  一旦心臟功能異常,不僅會導致生活質量下降,還會影響身體其他器官,嚴重時甚至威脅生命安全。


  心律失常是心臟功能異常的表現之一,最常見的心律失常是房顫。

  房顫主要表現為心房收縮功能喪失,心跳不規則。目前全球房顫患病人數為3350萬。

  房顫最終造成兩個結果:一是心臟不能很好地舒張,從外面抽回血的時間短了,泵出的血自然也少,多數血液積累在心臟里,容易引起心衰。二是心房不收縮了,血流處于淤滯狀態,紅細胞、血小板容易沉淀下來,變成定時炸彈——血栓。血栓可能突然掉落,如果隨血液進入腦部血管,很容易阻斷腦部供血,導致腦卒中;如果堵在腎臟里,就叫腎栓塞;如果堵在腸系膜血管,會造成腸系膜血管栓塞。
5種方法為心臟減壓

  只要每天做出一點改變,就能保護好你的心臟,降低患心臟病的幾率。


>>多吃果蔬


  吃水果蔬菜有助于攝取多種營養,多吃富含鉀的白色果蔬,如梨、蘋果、黃瓜、土豆、香蕉等食物,能將中風風險降低52%。


>>隨時隨地多走路


  如果無法抽出時間定期去健身房運動,那就想辦法增加步行的機會。工作中,爬樓梯代替乘電梯;去超市時,將車子停在距離出口較遠的地方,這些都可增加活動時間。


>>讓牙更健康


  牙周疾病與心臟病密切相關,保持良好的口腔衛生及牙周健康,能有效降低心臟病風險。

  睡覺之前務必刷牙,并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘,否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。


>>定期檢查


  每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始,每五年檢查一次膽固醇,每兩年測一次血壓;從45歲開始,每三年測一次血糖,做到早發現、早治療。

  另外,心臟病患者平時一定要關注血壓變化,嚴格控制血壓。


>>排解壓力和不良情緒


  若心中的怨氣無法及時得到宣泄,就會導致身體緊張,引發血壓上升,對心血管系統造成危害。適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒,每天運動30分鐘,就可以使壓力緩解30%。


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