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健康生活,真是最值錢的一件事

2018年的巡回演唱會上,劉德華因失聲崩潰流淚,上了熱搜。

“我都老了,你們還沒老??!”

原定20天唱完20場,結果唱到第14場,他突然失聲,不得不現場終止演唱會。

他站在半空中,淚流滿面,聲音嘶啞哽咽:

“大家聽到我唱歌的聲音,也知道我沒有好好照顧自己……

今天真的唱不了了,不好意思?!?/span>


有人說:“第一次看見這樣無能為力的劉德華?!?/span>

在健康面前,一切“不好神話”都顯得有些蒼白,也沒那么重要。

村上春樹數十年如一日地跑步,才有所感悟:

“試一試就會明白,要每天5、6個小時枯坐在書桌前,孑然一人面對電腦,集中心力,那需要非同尋常的體力……

隨著中年時代的到來,體力會漸漸衰落,爆發力漸漸下降,持續力也逐漸減退。體力下降,頭腦也會跟著衰退。

健康,拋棄了就不再回來。

一個人再有才華,但是沒有一個健康的身體,最終也無法實現自己的理想。



你覺得工作和生活很糟糕,通常是因為這三個原因——

1、身體不好

你根本不知道你離身體垮掉有多近。

年輕同事們,幾乎個個有這些問題:腸胃不好,視力減退,脫發,記憶力下降。

大小毛病不斷,又不知道問題到底出在哪。

實際上,身體不舒服、突發的疾病,甚至包括猝死,大多因為我們對自己正在垮掉的健康視而不見,毫無作為。

年輕人的身體,正在老年化:

73.6%的城鎮居民心理呈現亞健康狀態,近7成白領有過勞死風險;
約有3.4億人屬于超重和肥胖,也就是每4個人中就有一個;
中國有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者;
每年,有55萬人猝死、1萬人確診患癌;
僅在2011年,超六成青壯年北京市民有血脂異常狀況,重性精神疾病新增患者,有8成是中青年。
……

2、吃得糟糕

有的人,凌晨3點還活躍在朋友圈,敷最貴的面膜,熬最深的夜;

有的人,一邊喝啤酒一邊泡枸杞,一邊吃快餐一邊啃阿膠;

飲食從不講營養均衡,能每天按時吃飯都是奢望。


一日三餐,對付對付就過去了 / 《健康,本該如此》

吃得不好,你會很容易對生活感到失控,和失望。

解決吃的問題,就能解決你很大一部分的痛苦。

美國《Nature Communications》科學報告顯示:一半以上的癌癥,都是吃出來的。

“紅顏殺手”乳腺癌,一直被認為跟壓力大、愛生氣有關,但很少有人知道,飲食也是一個重要原因。一是高脂肪高熱量的飲食,增加發病率。另外,盲目吃含雌激素高的食物,也難辭其咎。

“男性天敵”前列腺癌,哈佛大學就曾做過涉及47000人的醫學研究,發現每天喝大于2杯的牛奶,前列腺癌的風險會提高30%到60%。每天吃超過2兩的雞肉,前列腺癌惡化或復發的風險會提高3倍。

還有食管癌、直腸癌、子宮內膜癌、胰腺癌......這些癌癥,很多都跟飲食相關!
好好吃飯,才是人生最好的保險。

3、精力不夠

能決定你走多遠的不是能力,而是精力。

熬夜、加班、久坐、無法離開電腦和手機,造成的最大問題是:疲憊。

很多事想做,但很容易累。這時才發現,“精力充沛”是多么核心的競爭力。

重要的不是能拼,重要的是能拼得動。

大部分人都沒意識到:年輕從來不是資本,健康才是。

拼搏沒錯,能因為優秀而被人愛著,當然是一大幸事??梢粋€人最應該學會的是,照顧好自己,才能更好地生活。


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